产后大多数妈妈都会有排便困难的问题，

加上坐月子吃了大量含蛋白质，

脂肪较多的精细食物，更加重了妈妈们的痛苦，

从而形成产后痔疮。

产后痔疮的危害

痔疮除了会引起便秘，大便疼痛外

，病变部位受肛门内致病菌感染入侵会产生一种“SP痔毒”，

不但威胁着产后妈妈的健康，

还会殃及宝宝。“SP痔毒”会随母乳进入宝宝体内，

导致宝宝免疫力下降，

引起发烧、感冒、惊悸及感染流行性疾病。

产后痔疮怎么预防

 勤喝水、早活动

由于产后失血，肠道津液水分不足，

以致便秘，而勤喝水，

早活动，可增加肠道水分，

增强肠道蠕动，预防便秘。

多食粗纤维食物

摄入精细食物过多，

可引起大便干结而量少，

使粪便在肠道中停留时间较长

，不但会引起痔疮，对人体健康亦不利。

因此建议产后妈妈多吃富含纤维素

、富含津汁食物，如芹菜、蜂蜜等，

防止大便干燥、便秘，引起痔疮。

勤换内裤、勤洗浴

不但保持了肛门清洁，

避免恶露刺激，

还能促进血液循环，

消除水肿，预防外痔。

早排便

产后应尽快恢复产前的排便习惯。

一般3日内一定要排一次大便，以防便秘。

加强肛门局部锻炼

避免久坐、久站、久行，

加强局部锻炼，如多做些“提肛运动”。

方法：吸气时，肛门用力内吸上提，

紧缩肛门，呼气时放松。

每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。

养成每天排便一次的习惯

每次排便最好控制在3~5分钟。

早起喝一杯温开水，帮助肠胃蠕动，

保持大便通畅；不要忍大便，

也不要太用力排便，

更不要在上厕所时看书报。

保持肛门清洁

每次大便后清洗肛门，

特别是腹泻，一定要用温水坐浴。

勤换内裤，不要用粗糙的手纸、

废纸等擦拭肛门，避免感染。